Comment savoir si tu es atteint d'alexithymie ?

L'alexithymie, la cécité sensorielle ou la dyslexie émotionnelle sont assez courantes. Ce n'est ni un trouble ni une maladie. Officiellement, il s'agit d'un trait de personnalité. Traduit, le terme "alexithymie" signifie : pas de mots pour les sentiments. Elle implique que les personnes souffrant de ce trouble ont des difficultés à différencier leurs émotions ou à les exprimer avec des mots, ce qui a de nombreuses conséquences sur leur santé et leur environnement social.

Nous faisons tous l'expérience d'une tristesse intense, de la peur, du stress, de la joie et de l'amour à un moment donné de notre vie. Lorsque quelque chose de bien nous arrive, nous ressentons de la légèreté et de la joie dans notre cœur. Lorsque nous subissons une défaite, nous ressentons de la tristesse et un chagrin d'amour. Mais imaginez ça, vous ne pourriez jamais dire si vous êtes triste ou heureux ? Que faire si vous êtes vraiment triste ou déprimé mais que vous ne le savez pas vous-même ? C'est exactement ce qui arrive aux personnes atteintes d'alexithymie. Ils sont incapables d'interpréter et d'exprimer correctement leurs sentiments.

À l'origine, on pensait que l'alexithymie était un trouble de la personnalité qui provoquait également des symptômes psychosomatiques. Ce point de vue est controversé dans la recherche contemporaine. Aujourd'hui, l'alexithymie est souvent observée chez les personnes ayant une faible intelligence émotionnelle. 

Les hommes ont une légère tendance à être plus enclins à l'alexithymie que les femmes, mais la différence est très faible.

Les personnes souffrant d'alexithymie ont du mal à s'orienter dans leur environnement social. Il est important de souligner que la cécité sensorielle ne signifie pas une absence totale de sentiments. Ils ne trouvent tout simplement pas d'expression verbale.

Comment savoir si l'on est atteint d'alexithymie s'il ne s'agit pas d'une maladie et qu'un diagnostic n'est pas envisageable ?

Si vous êtes incapable de lire vos propres sentiments et ceux des autres, si vous avez du mal à exprimer ce qui se passe en vous ; si vous êtes incapable de percevoir vos propres émotions pour contrôler et influencer vos sentiments ; si vous ne pouvez pas vous immerger dans le monde émotionnel des autres et interpréter leur comportement émotionnel, alors vous souffrez très probablement d'Alexithymie. 

Ce trait de personnalité apporte beaucoup de désagréments à ses propriétaires dans la vie de tous les jours. Cependant, si vous faites le tri et comprenez les raisons de votre état, il est tout à fait possible de vivre heureux. Découvrons ensemble comment.

Moi et Alexithymia. Auto-test

Le fait que l'alexithymie ne soit pas une maladie réside dans ses causes. On ne sait pas encore pourquoi les gens souffrent de froideur émotionnelle et de cécité sensorielle. C'est pourquoi l'alexithymie est définie comme un trait de personnalité.

Nous avons déjà parlé de la façon dont vous pouvez savoir si vous êtes alexithymique. Examinons de plus près les principaux signes de l'alexithymie.

Voyez quelles sont les affirmations qui s'appliquent à vous et celles qui sont moins vraies. 

  • J'ai souvent du mal à mettre des mots sur mes sentiments.
  • Mes amis et mes connaissances me demandent ce que je ressens, mais souvent je ne comprends pas. Je ne connais pas la réponse.
  • Souvent, je n'arrive pas à catégoriser les sensations physiques.
  • Souvent, les amis, les connaissances et la famille signalent un manque de compréhension lorsqu'ils me parlent de leurs besoins et de leurs sentiments.
  • J'ai du mal à communiquer avec les gens qui sont en colère et contrariés.
  • Je me pose rarement ou jamais la question de mes sentiments très personnels. 
  • Je rêve rarement et je n'attache pas du tout d'importance aux rêves.
  • Lorsque je pense à mon partenaire, à ma famille et à mes amis, j'ai du mal à mettre des mots sur les sentiments que je ressens pour eux.
  • Je suis de plus en plus distant et aliéné des personnes les plus proches de moi. 
  • Pour moi, la tendresse physique sert une fonction plutôt que le plaisir.
  • Même si je fais de mon mieux pour écouter mes amis, ma famille et mes partenaires, ils ont souvent l'impression que je ne les comprends pas. 
  • Souvent, je ne comprends pas quand les autres se plaignent ou s'énervent contre moi. 

Toutes les déclarations ne doivent pas nécessairement être vraies à cent pour cent pour vous. Mais si vous remarquez que de nombreuses déclarations correspondent à la description de votre personnage, vous devriez consulter un psychologue.

En outre, les personnes souffrant d'alexithymie peuvent ressentir une gêne physique au lieu de sentiments.

Comme le mode de traitement est perturbé, les sentiments ne peuvent être correctement identifiés et catégorisés. Par conséquent, le corps réagit comme une sorte de soupape en cas de tension émotionnelle élevée. 

Symptômes psychosomatiques possibles qui remplacent les affects et autres sentiments forts :

  • des problèmes d'estomac et d'intestin ;
  • les troubles du sommeil ;
  • malaise et épuisement ;
  • des palpitations cardiaques et des problèmes cardiovasculaires ;
  • douleur chronique 

Que signifie l'alexithymie dans la vie quotidienne des personnes qui en sont atteintes ?

Si vous êtes alexithymique, non seulement vous avez du mal à comprendre ce que vous ressentez, mais vous avez également du mal à comprendre ce que les autres ressentent. Cela peut vous causer une anxiété sociale car vous ne pouvez pas lire les signaux non verbaux. Vous pouvez donner l'impression d'être maladroit ou de manquer d'humour. Même si les autres compatissent aux difficultés que vous traversez, vous risquez de ne pas être en mesure de réagir émotionnellement et de paraître trop résistant. Au fond de vous, vous êtes peut-être une personne très sensible et sympathique, mais à cause de cette difficulté particulière, les autres peuvent se méprendre sur vous et vous voir comme une personne froide, distante et arrogante. Par conséquent, vous êtes plus susceptible que d'autres de souffrir d'isolement social et de solitude. 

L'incapacité à exprimer et à reconnaître les émotions dans la vie quotidienne expose les personnes alexithymiques à un stress permanent. Cela a un impact sérieux sur leur santé. Il a été démontré que l'alexithymie est associée à de nombreuses maladies. Les personnes atteintes de cécité sensible sont plus sujettes à la toxicomanie que la population moyenne. Ils sont également plus susceptibles de souffrir d'autres dépendances, comme les troubles alimentaires. 

Les troubles psychosomatiques tels que les maux de tête persistants, les maux de dos ou le syndrome du côlon irritable sont également associés à l'alexithymie.

Pour se fondre dans la société et ne pas paraître insensibles et aliénées, de nombreuses personnes alexithymiques portent un masque afin de ne pas offenser l'environnement social dans lequel elles se trouvent. En termes simples, ils copient les réponses émotionnelles des autres. 

Que devez-vous faire si une personne atteinte d'alexithymie se trouve dans votre entourage ?

Tout d'abord, acceptez le fait qu'une personne dont l'alexithymie est un trait de caractère peut lire vos désirs et vos émotions par le biais de signaux non verbaux. Soyez prudent et patient lorsque vous communiquez avec cette personne. Essayez de mettre des mots sur vos sentiments et de les expliquer. Cela peut aider la personne à mieux vous comprendre. Comprenez que les personnes atteintes de cécité sensorielle ne peuvent pas réagir spontanément à vos sentiments. 

Causes de l'alexithymie

Les causes de l'alexithymie ne sont pas encore totalement comprises. 

Cependant, à ce jour, on peut affirmer que les facteurs psychosociaux jouent un rôle majeur dans sa manifestation. On pense que la cécité émotionnelle peut être causée par des événements traumatiques. Tout d'abord, les chercheurs ont remarqué que de nombreuses personnes souffrant d'alexithymie ont été négligées sur le plan affectif dans leur enfance. La raison en est que lorsque les enfants sont négligés, leur perception et leur traitement des affects ne peuvent se développer suffisamment. 

Les bébés naissent avec cinq affects de base innés : la peur, le dégoût, la joie, la tristesse et la colère. C'est ainsi qu'ils communiquent leurs besoins existentiels. 

Si les parents reçoivent les signaux affectifs avec sensibilité et y répondent avec amour, les enfants finissent par apprendre à discerner une variété d'états et à les transmettre sous forme de sentiments. Mais si ce n'est pas le cas, si les parents ne captent pas les messages de leurs enfants, le système affectif de ces derniers ne se développe pas davantage, du moins jusqu'au stade où ils traduisent leurs états affectifs en langage verbal - il n'y a alors aucun mot pour indiquer les sentiments.

Au lieu de cela, les émotions continuent à être exprimées à un niveau purement physique - comme chez les nourrissons et les jeunes enfants. La cécité sensorielle est moins fréquente chez les enfants qui ont au moins un parent aimant et émotionnellement présent. 

La société a également une responsabilité. Lorsque nous nous accordons suffisamment de temps et que nous prêtons attention aux expressions faciales et aux gestes de l'autre, que nous échangeons nos sentiments et nos expériences, nous apprenons à reconnaître les signaux émotionnels. 

Un autre point de vue sur les causes de l'alexithymie suggère qu'il existe des traits qui indiquent des facteurs génétiques. 

Comme nous pouvons le constater, l'alexithymie n'est pas encore totalement comprise et laisse de nombreuses questions ouvertes tant pour ceux qui souffrent de ce trait que pour ceux qui l'étudient.

Si vous êtes confronté à ce problème (que vous soyez vous-même atteint de cécité sensorielle ou que votre partenaire ou votre conjoint souffre d'alexithymie), vous vous posez peut-être les questions très importantes suivantes :

1. que faire, quelles démarches entreprendre ?

Surtout, ne désespérez pas. L'alexithymie n'est pas une maladie. Cela vaut la peine de consulter un psychologue pour aller au fond du problème.

2. peut-elle être guérie ?

L'alexithymie n'est pas encore guérissable. Il est très difficile de s'en débarrasser complètement. Mais il est possible d'améliorer votre état. La thérapie de groupe est très efficace à cet égard.

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