Низкая самооценка у детей и подростков

Популярный, успешный, уверенный в себе, сильный, красивый – именно таким хотят видеть своего ребенка любые родители. Они стремятся к тому, чтобы у ребенка была здоровая самооценка, ведь все мы знаем, как это важно. Но часто что-то идет не так и у ребенка появляются комплексы.

По мнению многих ученых, причина этого кроется в генах. Однако педагоги и специалисты в области образования видят и другие причины. Они утверждают, что на формирование самооценки влияет большое количество факторов, причем начиная с первых годов жизни. 

Так всё-таки как и когда возникает самооценка, и какую роль в ее формировании играют родители? Зная ответ на эти несложные вопросы, можно избежать больших проблем в жизни своих детей в будущем. 

Формирование самооценки у ребенка

Новорожденные и очень маленькие дети не имеют чувства собственного достоинства так как они еще не видят себя самими собой. Но несмотря на это, даже в этом раннем возрасте родители уже могут заложить основы здоровой самооценки своих детей.

Это становится возможным если:

• бережно ухаживать за ребенком;
• реагировать, когда ребенок плачет;
• дарить ребенку много объятий и улыбок.

Эти теплые и отзывчивые взаимодействия показывают вашему ребенку, что он любим и привлекателен.

Самооценка у маленьких детей

Малыши, по мере взросления (примерно в возрасте от  2-3-х лет) начинают осознавать себя. Они уже понимают, что делает их такими, какие они есть. В этом нежном возрасте есть несколько простых способов формирования здоровой самооценки:

1. Позвольте вашему ребенку выбирать между безопасными и удобными для малышей вариантами, например, позвольте выбрать самостоятельно с какой игрушкой сейчас играть. Возможность выбора дает малышам захватывающее чувство контроля, которое помогает развить уверенность и чувство собственного достоинства.

2. Дайте ребенку возможность сказать «нет». Малышам необходимо самоутвердиться и понять, что решения имеют последствия. 

3. Пусть ваш ребенок свободно исследует окружающую среду, но при этом будьте готовы в любой момент среагировать, если вы ему нужны. Например, ваш ребенок может быть очарован муравьем, но напуган, когда муравей ползет по его ноге. Вашему ребенку нужно, чтобы вы дали ему понять, что все в порядке.

4. Учите своего ребенка, как вести себя в сложных социальных ситуациях. Сталкиваясь с дележкой игрушек между малышами в песочнице не оставайтесь в стороне. Вы можете сказать: «Сейчас его очередь взять красный кубик» или «Отличный обмен — молодец!». Это даст возможность ребенку оценить правильность его действий в настоящий момент. 

Самооценка дошкольника

В этом возрасте дошкольники часто любят сравнивать себя с другими и спрашивают, кто из них самый большой, самый быстрый или лучший в том, что они делают. Вы можете сыграть большую роль в воспитании самооценки вашего ребенка и помочь ему ценить себя.

Вот несколько идей:

1. Давайте ребенку взвешенную обратную связь. Хвалите вашего ребенка за то, что он старается или пробует что-то новое, а не за то, что он «лучший». Это побуждает их ценить успехи других людей. Например: «Молодец, что участвовал в гонках и старался изо всех сил — я горжусь тобой. Пойдем поздравим Ваню с победой».

2. Объясните, что проигрыш – это часть жизни. Попробуйте задавать такие вопросы, как «Ты хорошо постарался?» или «Тебе было весело?», прежде чем задавать вопрос «Ты выиграл?» Это покажет ребенку, что вы цените его независимо от того, выиграл он или проиграл.

3. Играйте вместе в простые настольные или карточные игры. Подобные игры помогут вашему ребенку научиться играть сообща и ладить с другими. 

4. Поощряйте ребенка помогать вам в домашних делах, например, накрывать на стол или убирать белье. Это показывает вашему ребенку ваше доверие, что помогает ему чувствовать себя хорошо.

5. Проявляйте интерес к тому, что интересует вашего ребенка. Например, вы можете пойти в библиотеку, чтобы взять книги по любимой теме вашего ребенка. Или проводите время вместе, занимаясь тем, что нравится вашему ребенку.

6. Устраивайте семейные обеды. Они могут быть простыми, но при этом они способны укрепить чувство ценности детей всех возрастов. Готовясь к обеду каждый ребенок может внести свой вклад, например, накрыв на стол, помыв овощи, или положив салат. 

Самооценка детей младшего школьного возраста

В школе дети могут сравнивать себя со своими друзьями и одноклассниками. В этом возрасте самооценка, как правило, связана со многими вещами, в том числе с тем, насколько хорошо дети учатся, как они выглядят, как они занимаются спортом и как легко они заводят друзей.

Трудности в школе могут повлиять на самооценку вашего ребенка, потому что он может впервые почувствовать себя менее способным, чем другие. В этот момент важно дать им понять, что им не нужно быть совершенными во всем, чтобы их любили и ценили.

Вот несколько как вы можете помочь:

1. Подарите дополнительную любовь и объятия в конце учебного дня.

2. Сосредоточьтесь на усилиях, которые прилагает ваш ребенок, а также на смелость, которая требуется, чтобы попробовать что-то новое или сложное. Например: «Я знаю, что ты беспокоился о том, чтобы станцевать на концерте, но ты был так смел, что решился».

3. Поощряйте ребенка попробовать еще раз, когда что-то пойдет не по плану в первый раз. Вы можете сказать: «Давай, попробуй еще раз — я верю, ты сможешь». 

4. Поддерживайте хорошие отношения между школой и домом, поговорив с учителем, чтобы узнать, как идут дела у вашего ребенка. Также полезно по возможности участвовать в школьной жизни и проявлять интерес к школьным домашним заданиям вашего ребенка.

Самооценка подростка

Вряд ли кто-то воспринимает половое созревание как беззаботное время. Ни родители, ни их дети не охарактеризовали бы его как бесконфликтный этап семейной жизни. Скорее, половое созревание следует рассматривать как вызов на эмоциональном и физическом уровне. В мозгу подростка происходит «реорганизация», в результате которой и родители, и подростки могут чувствовать себя перегруженными, истощенными и сбитыми с толку.

Самооценка в подростковом периоде часто оказывается под ударом, но не отчаивайтесь есть несколько эффективных способов помочь вашему ребенку:

1. Любите безоговорочно. Убедитесь, что ваш подросток может быть уверен, что ваша любовь НЕ зависит от его оценок, друзей, колледжа или любого другого фактора. 

2.  Оставьте место для неудачи. Ошибки и неудачи могут подорвать самооценку и уверенность ребенка. Когда вы критикуете, паникуете или замалчиваете неудачу это является признаком того, что надежды на улучшение в будущем нет. Вместо этого сделайте глубокий вдох и начните разговор с подростком. 

3.  Помогите им приобрести новые и недостающие навыки. 

4. Обеспечьте уверенность. Когда подростки преодолевают взлеты и падения в новых ситуациях, когда их переполняют эмоции, полезно знать, что эти проблемы нормальны. Напомните своему ребенку, что он не «плохой человек» из-за того, что отказывается от токсичной дружбы или предпочитает занятие парню/девушке. Рост и взросление могут быть трудными, но это не значит, что ваш подросток делает что-то не так.

Последствия низкой самооценки у ребенка

К сожалению в современном мире проблемы с формированием и поддержанием положительной самооценки возникает у многих детей. Произойти это может по многим причинам. На сегодняшний день одной из самых распространенных причин является то, что дети плохо учатся в школе. 

Если дети терпят неудачи в школе, они, вероятно, не получают достаточное количество положительных отзывов от взрослых или одноклассников. Отзывы, которые они получают, часто негативны, потому что они постоянно слышат о том, что у них не получилось. Или в некоторых случаях они могут получить положительные отзывы, которые при этом будут неискренни.

 Это может заставить их не доверять взрослым, которые должны им помогать. Или они могут опасаться детей, которые должны быть их «друзьями».

В результате они чувствуют себя менее уверенными в себе и своих способностях. У них может не быть мотивации пробовать то, что для них сложно, и им тяжело справляться с ошибками. В глубине души они могут не верить, что достойны хорошего обращения или успеха.

Также последствиями низкой самооценки детей могут стать:

• чувство разочарования, злость, тревога или грусть;
• потеря интереса к обучению;
• трудности с общением: сложно заводить новые знакомства и сохранять друзей;
• возможность быть подвергнутым запугиванию или насмешкам;
• замкнутость, нахождение под давлением сверстников;
• невозможность постоять за себя.

Это только часть проблем, которые могут лечь на плечи детей и подростков, испытывающих проблемы с самооценкой. И если вовремя не обратить на это внимания большинство из них перейдут и во взрослую жизнь, вероятно в еще более тяжелой форме. 

Что делать, если у вашего ребенка низкая самооценка?

Мы уже говорили о том, как родители могут помочь и поддержать своего ребенка в трудной ситуации. Рост самооценки возможен. Быть поддерживающим, реалистичным, но не чрезмерно защищающим родителем или опекуном является ключевым моментом. Также важно просить учителей поддерживать, но быть реалистичными.

Важно хвалить детей таким образом, чтобы повысить самооценку и научить их гордиться своими усилиями и достижениями. Хвалите детей за их усилия, но не хвалите все, что они делают. Дети знают, когда они добились успеха и много работали, а когда нет.

Дружба также является важной частью формирования положительной самооценки. Это не означает, что дети должны иметь кучу друзей или быть популярными. Даже наличие одного друга, который принимает вас таким, какой вы есть, может изменить все. 

Помогите ребенку найти сильные стороны, на которые можно опереться.

Не нужно пускать всё на самотек и ждать, что ребенок перерастет трудный период. Если Вы не справляетесь сами, то обратитесь за консультацией к детскому психологу. Специалист даст вам узконаправленные советы, которые будут касаться конкретно вашей ситуации, а также при необходимости посоветует пройти курс терапии, подходящей вашему ребенку. 

Заключение

Несмотря на то, что низкая самооценка может сформироваться у ребенка по различным причинам, прежде всего это зона ответственности родителей. Помните об этом, начиная с первых дней жизни вашего малыша. Если что-то пошло не так и вы замечаете, что ваш ребенок страдает и неадекватно оценивает себя – проконсультируйтесь со специалистом. Чем раньше вы начнете действовать, тем больше шансов взять ситуацию под контроль.