?Старт: 19 июня
Формат:
? Онлайн-встречи по четвергам с 14 до 16:30 по Москве (длительность встречи — 2,5 часа)
?Стоимость:
1 встреча — 2000 рублей (8000/месяц, предоплата)
⏳Длительность: 24 недели (рекомендуется пройти 2 круга- 48 недель)
Тренинг навыков диалектико- поведенческой терапии был разработан Маршей Линехан и имеет научно доказанную эффективность.
Эта группа для тебя, если:
?️эмоции часто закручивают в водоворот и несут бесконтрольно, не давая возможности отдышаться
☄️в попытке помочь себе Вы склонны прибегать к малопродуктивному или разрушительному поведению: употреблению алкоголя, или любой другой зависимости, самоповреждающему поведению, суицидальным мыслям и попыткам, прокрастинации
?Вам не хватает опоры, организованности, контролируемости в жизни
Тренинг будет полезен:
✔️при пограничном расстройстве личности ( ПРЛ)
✔️при биполярном аффективном расстройстве (БАР) I или II типа
✔️РПП (при нервной булимии и компульсивном переедании)
✔️при самоповреждающем поведении и
суицидальном риске
✔️зависимом поведении (алкогольная зависимость, психоактивные вещества, игровая итд..)
✔️при СДВГ
✔️для переживших насилие и жестокое обращение в детском возрасте
✔️при большом депрессивном расстройстве
На тренинге мы будем изучать:
?Навыки осознанности
☔️Навыки стрессоустойчивости
??♀️Навыки эмоциональной регуляции
??❤️??Навыки межличностной эффективности
?Навыки осознанности помогут научиться возвращаться в настоящий момент, делать паузу, лучше понимать, что именно с нами сейчас происходит: свои чувства, мысли, ощущения, потребности.
☔️Навыки стрессоустойчивости помогают переживать ситуации высокого напряжения. Это практики, где мы можем обращаться к телу: дышать, менять температуру, делать мышечную релаксацию, а также практиковать радикальное принятие.
??♀️Навыки эмоциональной регуляции помогут научиться распознавать свои эмоции, проверять их на соответствие ситуации и проживать их, сохраняя устойчивость.
??❤️??Навыки межличностной эффективности могут помочь достигать целей в общении. Например, научиться говорить о своих потребностях, ставить границы, говорить «нет», или создавать новые дружеские отношения.
Эти навыки помогают поставить парус и взять лодку своей жизни под контроль, направить её по нужному курсу, реализующему Ваши ценности и приносящему радость. ⛵️??
Сайт тренинга:
https://grupa-treninga-dbt.tilda.ws/
??♂️Тренинг ведут:
Казакова Анна — клинический психолог, КПТ и схема-терапевт
https://anna-psychologist.com/
Надежда Ерофеева- психолог, КПТ терапевт
https://nadezhdaerofeeva.ru/
В настоящее время команда проходит интенсив по ДБТ.
? Контакты:
Задавайте вопросы или записывайтесь на бесплатное собеседование:
@sure_you_cAnn (Анна)
@nadiaerofeeva ( Надежда)
Russian 
French 
English 
German