Wie kann man feststellen, ob man an Alexithymie leidet?

Alexithymie, Gefühlsblindheit oder emotionale Legasthenie sind recht häufig. Es handelt sich weder um eine Störung noch um eine Krankheit. Offiziell handelt es sich um ein Persönlichkeitsmerkmal. Übersetzt bedeutet der Begriff Alexithymie: Es gibt keine Worte für Gefühle. Das bedeutet, dass Menschen, die unter dieser Störung leiden, Probleme haben, ihre Emotionen zu differenzieren oder in Worten auszudrücken, was viele Folgen für ihre Gesundheit und ihr soziales Umfeld hat.

Wir alle erleben irgendwann in unserem Leben intensive Traurigkeit, Angst, Stress, Freude und Liebe. Wenn uns etwas Gutes widerfährt, fühlen wir Leichtigkeit und Freude in unserem Herzen. Wenn wir eine Niederlage erleben, empfinden wir Traurigkeit und Herzschmerz. Aber stellen Sie sich vor, Sie könnten nie sagen, ob Sie traurig oder glücklich sind? Was ist, wenn Sie wirklich traurig oder deprimiert sind, es aber nicht einmal selbst wissen? Genau das passiert bei Menschen, die an Alexithymie leiden. Sie sind nicht in der Lage, ihre Gefühle richtig zu deuten und auszudrücken.

Ursprünglich dachte man, Alexithymie sei eine Persönlichkeitsstörung, die auch psychosomatische Symptome verursacht. Diese Ansicht wird durch die moderne Forschung widerlegt. Heute wird Alexithymie häufig bei Menschen mit geringer emotionaler Intelligenz beobachtet. 

Es gibt eine leichte Tendenz, dass Männer eher zu Alexithymie neigen als Frauen, aber der Unterschied ist sehr gering.

Menschen mit Alexithymie fällt es schwer, sich in ihrem sozialen Umfeld zu orientieren. Es ist wichtig zu betonen, dass Sinnesblindheit nicht bedeutet, dass keine Gefühle vorhanden sind. Sie finden einfach keinen verbalen Ausdruck.

Woher weiß man also, ob man an Alexithymie leidet, wenn es sich nicht um eine Krankheit handelt und eine Diagnose nicht in Frage kommt?

Wenn Sie nicht in der Lage sind, Ihre eigenen Gefühle und die Gefühle anderer zu lesen, wenn es Ihnen schwer fällt, auszudrücken, was in Ihnen vorgeht; wenn Sie nicht in der Lage sind, Ihre eigenen Emotionen wahrzunehmen, um Ihre Gefühle zu kontrollieren und zu beeinflussen; wenn Sie nicht in die Gefühlswelt anderer eintauchen und deren emotionales Verhalten interpretieren können, dann leiden Sie höchstwahrscheinlich an Alexithymie. 

Dieses Persönlichkeitsmerkmal bringt seinen Besitzern im Alltag eine Menge Ärger ein, doch wenn Sie Ihren Zustand in Ordnung bringen und die Gründe verstehen, ist es durchaus möglich, glücklich zu leben. Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, wie.

Selbst- und Alexithymie. Selbsttest

Die Tatsache, dass Alexithymie keine Krankheit ist, liegt in ihren Ursachen begründet. Es ist noch nicht klar, warum Menschen unter Gefühlskälte und Sinnesblindheit leiden. Deshalb wird Alexithymie als ein Persönlichkeitsmerkmal definiert.

Wir haben bereits darüber gesprochen, woran Sie erkennen können, ob Sie an Alexithymie leiden. Schauen wir uns nun die wichtigsten Anzeichen genauer an.

Schauen Sie, welche Aussagen auf Sie zutreffen und welche weniger zutreffend sind. 

• Es fällt mir oft schwer, meine Gefühle in Worte zu fassen.
• Freunde und Bekannte fragen mich, wie es mir geht, aber ich verstehe es oft nicht. Ich weiß die Antwort nicht.
• Ich kann körperliche Empfindungen oft nicht einordnen.
• Oft signalisieren Freunde, Bekannte und Familienmitglieder Unverständnis, wenn sie mit mir über ihre Bedürfnisse und Gefühle sprechen.
• Es fällt mir schwer, mit Menschen zu kommunizieren, die wütend und aufgebracht sind.
• Ich frage mich selten oder nie, was ich von meinen sehr persönlichen Gefühlen halte. 
• Ich träume selten und messe Träumen überhaupt keine große Bedeutung bei.
• Wenn ich an meinen Partner, meine Familie und meine Freunde denke, fällt es mir schwer, die Gefühle, die ich für sie hege, in Worte zu fassen
• Ich entfremde mich immer mehr von den mir nahestehenden Menschen. 
• Für mich hat körperliche Zärtlichkeit eine Funktion, keine Lust.
• Obwohl ich mein Bestes gebe, um Freunden, Familienangehörigen und Partnern zuzuhören, haben sie oft das Gefühl, dass ich sie nicht verstehe. 
• Ich verstehe oft nicht, wenn sich andere Leute beschweren oder sich über mich aufregen. 

Nicht alle Aussagen müssen hundertprozentig auf Sie zutreffen. Wenn Sie aber feststellen, dass viele der Aussagen auf die Beschreibung Ihres Charakters passen, sollten Sie einen Psychologen aufsuchen.

Darüber hinaus können Menschen, die an Alexithymie leiden, anstelle von Gefühlen auch körperliches Unbehagen empfinden.

Weil die Verarbeitung gestört ist, können Gefühle nicht richtig erkannt und kategorisiert werden. Infolgedessen reagiert der Körper wie eine Art Ventil auf eine erhöhte emotionale Spannung. 

Mögliche psychosomatische Symptome, die Affekte und andere starke Gefühle ersetzen:

• Magen- und Darmprobleme;
• Schlafstörungen;
• Unwohlsein und Erschöpfung;
• Herzklopfen und Herz-Kreislauf-Probleme;
• chronische Schmerzen 

Was bedeutet Alexithymie im Alltag für Betroffene?

Wenn Sie unter Alexithymie leiden, haben Sie nicht nur Schwierigkeiten zu verstehen, wie Sie sich fühlen, sondern auch, wie sich andere fühlen. Dies kann zu sozialen Ängsten führen, weil Sie nonverbale Signale nicht deuten können. Sie können den Eindruck erwecken, dass Sie unbeholfen sind oder dass es Ihnen an Humor mangelt. Selbst wenn andere mit Ihren Schwierigkeiten mitfühlen, sind Sie möglicherweise nicht in der Lage, eine emotionale Antwort zu geben, und wirken übermäßig abweisend. Tief in Ihrem Inneren sind Sie vielleicht ein sehr sensibler und mitfühlender Mensch, aber aufgrund dieser besonderen Schwierigkeit könnten andere Sie missverstehen und Sie für kalt, distanziert und arrogant halten. Infolgedessen leiden Sie eher unter sozialer Isolation und Einsamkeit als andere. 

Aufgrund der Unfähigkeit, Gefühle im Alltag auszudrücken und zu erkennen, sind Menschen mit Alexithymie ständigem Stress ausgesetzt. Und das beeinträchtigt die Gesundheit dieser Menschen erheblich. Es hat sich gezeigt, dass Alexithymie mit vielen Krankheiten in Verbindung steht. Sinnesblinde Menschen sind anfälliger für Drogenabhängigkeit als die Durchschnittsbevölkerung. Sie leiden auch eher an anderen Süchten wie Essstörungen. 

Auch psychosomatische Beschwerden wie anhaltende Kopfschmerzen, Rückenschmerzen oder das Reizdarmsyndrom werden mit Alexithymie in Verbindung gebracht.

Um sich anzupassen und nicht unsensibel und entfremdet zu erscheinen, tragen viele Menschen mit Alexithymie eine Maske, um das soziale Umfeld, in dem sie sich befinden, nicht zu verletzen. Einfach ausgedrückt: Sie kopieren die emotionalen Reaktionen anderer. 

Was sollten Sie tun, wenn Sie eine Person mit Alexithymie in Ihrem Umfeld haben?

Akzeptieren Sie zunächst die Tatsache, dass eine Person mit Alexithymie als Charaktereigenschaft Ihre Wünsche und Gefühle anhand von nonverbalen Signalen lesen kann. Seien Sie aufmerksam und geduldig, wenn Sie mit einer solchen Person kommunizieren. Versuchen Sie, Ihre Gefühle in Worte zu fassen und zu erklären. Dies kann der Person helfen, Sie besser zu verstehen. Verstehen Sie, dass Menschen mit sensorischer Blindheit nicht spontan auf Ihre Gefühle reagieren können. 

Ursachen der Alexithymie

Die Ursachen der Alexithymie sind noch nicht vollständig geklärt. 

Bislang kann jedoch davon ausgegangen werden, dass psychosoziale Faktoren eine wichtige Rolle bei der Manifestation der Krankheit spielen. Es wird angenommen, dass emotionale Blindheit durch traumatische Ereignisse verursacht werden kann. Zunächst einmal stellen die Forscher fest, dass viele an Alexithymie leidende Menschen als Kinder emotional vernachlässigt wurden. Der Grund dafür ist, dass sich bei vernachlässigten Kindern die Wahrnehmung und Verarbeitung von Affekten nicht ausreichend entwickeln kann. 

Babys werden mit fünf angeborenen Grundaffekten geboren: Angst, Ekel, Freude, Traurigkeit und Wut. Auf diese Weise kommunizieren sie ihre existenziellen Bedürfnisse. 

Wenn affektive Signale von den Eltern sensibel wahrgenommen und liebevoll beantwortet werden, lernen Kinder schließlich, zwischen den verschiedenen Zuständen zu unterscheiden und sie als Gefühle zu kommunizieren. Wenn dies aber nicht der Fall ist, wenn die Eltern die Botschaften ihrer Kinder nicht wahrnehmen, dann entwickeln sich die affektiven Systeme der Kinder nicht weiter - zumindest nicht bis zu dem Stadium, in dem sie ihre affektiven Zustände in verbale Sprache umsetzen - dann gibt es keine Worte für Gefühle.

Stattdessen werden Gefühle weiterhin auf einer rein körperlichen Ebene ausgedrückt - wie bei Säuglingen und Kleinkindern. Sinnesblindheit ist bei Kindern, die mindestens einen liebevollen und emotional präsenten Elternteil haben, weniger häufig. 

Auch die Gesellschaft trägt eine Verantwortung. Wenn wir genügend Zeit miteinander verbringen und auf die Mimik und Gestik des anderen achten, Gefühle und Erfahrungen teilen, dann lernen wir, emotionale Signale zu erkennen. 

Eine andere Meinung zu den Ursachen der Alexithymie besagt, dass es Merkmale gibt, die auf genetische Faktoren hinweisen. 

Wie wir sehen, ist Alexithymie noch nicht vollständig verstanden und lässt viele Fragen offen, sowohl für diejenigen, die unter dieser Eigenschaft leiden, als auch für diejenigen, die sie erforschen.

Wenn Sie mit diesem Problem konfrontiert sind (Sie selbst sind sensorisch blind oder Ihr Partner oder ein geliebter Mensch leidet an Alexithymie), beschäftigen Sie sich wahrscheinlich mit den folgenden sehr wichtigen Fragen:

1. was ist zu tun, welche Schritte sind zu unternehmen?

Zunächst einmal sollten Sie nicht verzweifeln. Alexithymie ist keine Krankheit. Um das Problem und sein Wesen zu verstehen, lohnt es sich, einen Psychologen zu konsultieren.

2. kann sie geheilt werden?

Die Alexithymie ist noch nicht heilbar. Es ist sehr schwierig, sie vollständig loszuwerden. Aber es ist möglich, Ihren Zustand zu verbessern. Die Gruppentherapie ist dabei recht erfolgreich.