тревога и страхи

Каждый из нас хоть раз испытывал тревожность или страх за себя или за близких людей. И это нормально. Более того страх помогает нам преодолеть многие жизненные ситуации и даже спасает наши жизни. Но иногда тревожность не проходит, становится навязчивой и день ото дня нарастает как снежный ком. Страх может перейти в навязчивое состояние, в тревожное расстройство справится с которым самостоятельно очень сложно. Это тот вид тревоги и страха при котором люди не могут контролировать свои мысли и чувства.

Как распознать патологический страх?

В основном страх это нормальная реакция на угрожающие ситуации. Некоторые люди более тревожны, чем другие, из-за своего характера и опыта. Страх является патологическим, если он возникает без определенной причины, становится частым / постоянным спутником и ухудшает качество жизни.

Формы патологической тревожности

Термин тревожное расстройство описывает группу психических расстройств, при которых симптомы тревожности возникают без какой-либо внешней угрозы. Эти тревожные симптомы могут быть физического (учащенное сердцебиение, потливость и т. д.) И психологического характера (катастрофическое мышление, поведение избегания и т.д.). Тревожное расстройство может проявляться в разных формах:

  • генерализованное тревожное расстройство. Для человека с генерализованным тревожным расстройством беспокойство и чувства страха постоянные спутники. Часто эти страхи не имеют конкретной причины однако могут относиться и к реальным угрозам (возможность автокатастрофы или болезни близких родственников и пр.), При этом симптомы страха преувеличены. Часто чувство страха настолько сильное, что повседневная жизнь во многих отношениях строго ограничена;
  • обсессивно-компульсивное расстройство. Это тревожное расстройство характеризуется обсессивно-компульсивными мыслями и / или навязчивыми действиями. Например, пострадавшие реагируют напряженно и тревожно, когда им мешают выполнить определенные ритуалы. Это может быть постоянное мытье рук, подсчет предметов или многократная проверка, заблокированы ли окна. Обсессивно-компульсивные мысли могут иметь агрессивное, оскорбительное или пугающее содержание;
  • фобия. Фобия – это чрезмерный страх перед определенными ситуациями Большинство людей, страдающих фобиями знают, что их опасения на самом деле не имеют под собой реальной почвы. При этом встреча с объектом, или ситуацией, вызывающей страх имеет бурную негативную реакцию. Ситуациями, вызывающими страх могут стать например большая высота, открытая вода, пауки, уколы и т. д.

Причины патологической тревожности

Существуют различные теории о развитии патологической тревожности или тревожных расстройств:

  • психоаналитические причины. Данный подход предполагает, что тревожные расстройства возникают у людей, которые не научились справляться с обычным страхом. В конфликтных ситуациях страх их переполняет и становится неконтролируемым;
  • поведенческие причины. Сторонники этого подхода рассматривают страхи как усвоенные. Один из примеров – страх перед полетом. Это может произойти, если человек столкнулся с опасной ситуацией, такой как сильная турбулентность, на борту. Кроме того страхи могут развиться в результате простого наблюдения – например, ребенок наблюдает за своей матерью, которая боится пауков и чувствует ее страх;
  • нейробиологические подходы предполагают, что вегетативная нервная система у тревожных пациентов более нестабильна, чем у здоровых людей и поэтому особенно быстро и бурно реагирует на раздражители.

Факторы, вызывающие беспокойство

Факторами, вызывающими беспокойство и тревожность могут стать:

  • сильный эмоциональный стресс;
  • травмирующий опыт (война, несчастные случаи, жестокое обращение или стихийные бедствия);
  • употребление алкоголя и наркотиков;
  • лекарства: некоторые лекарства могут вызывать учащенное сердцебиение, одышку и беспокойство в качестве побочных эффектов;
  • нарушения функции щитовидной железы;
  • заболевания сердца;
  • заболевания головного мозга.

Симптомы

Симптомами тревожности являются: учащенное сердцебиение, учащенный пульс, потливость, Тремор, затрудненное дыхание, головокружение. В тяжелых случаях – боль в груди, рвота, диарея, чувство подавленности, нарушение сознания, ощущение того, что вы стоите рядом с собой или теряете рассудок, страх смерти. При паническом расстройстве возможны приступы тревоги с сильными физическими и психическими атаками. Приступ панической атаки может длиться от несколько минут до (в крайних случаях) нескольких часов, но большинство панических атак длятся не дольше 30 минут. Частота приступов может варьироваться от нескольких раз в день до ежемесячных. Иногда люди живут в постоянном страхе перед очередным приступом.  Панические атаки могут возникнуть совершенно неожиданно, например, когда вы спокойно сидите перед телевизором. Но они также могут срабатывать в определенных ситуациях. Человек испытывает страх в определенных ситуациях или местах и избегает их.

Когда стоит обратиться к врачу?

Если вы ощущаете чрезмерное беспокойство, которое становится всё более интенсивным и проявляется всё чаще, если вы не можете самостоятельно преодолеть свой страх, если нынешние условия жизни не могут объяснить степень вашего страха, если ваш страх сильно ограничивает качество вашей жизни, если вы отдаляетесь от общественной жизни из-за своих страхов – всё это поводы для обращения к врачу.  Не стесняйтесь и не затягивайте поход к специалисту. Чем дольше длятся симптомы тревожного расстройства, тем больше они могут закрепиться. В этом случае терапия более сложной и будет длиться дольше. Поэтому при появлении признаков тревожного расстройства вам следует как можно скорее обратиться за профессиональной помощью.  Страхи, имеющие понятную причину, также могут потребовать лечения. Например, когда опасное для жизни заболевание, такое как рак, сопровождается массовыми страхами.  После сбора анамнеза, оценки уровня страха и подробного обсуждения возможных его причин врач поставит диагноз и при необходимости назначит подходящую вам терапию. В дополнение к лечению, назначенному врачом, можно попытаться снизить свою тревожность самостоятельно. Для этого используйте доступные методы релаксации, дыхательные упражнения, йогу. Поддерживайте здоровый образ жизни, укрепляйте физическую форму, соблюдайте диету, откажитесь от вредных привычек.

Categories
Обновления блога

ru_RUРусский