Expériences dépressives

Lorsque nous parlons de dépression, nous devons préciser que la dépression n'a rien à voir avec la mauvaise humeur. La dépression est un état clinique qui nécessite une aide professionnelle.

Qu'est-ce que la dépression ?

La dépression est une maladie mentale grave qui doit absolument être traitée de manière professionnelle ! Contrairement à la tristesse et à la léthargie, qui font partie de la vie, la dépression ne disparaît pas d'elle-même après un certain temps et ne s'améliore pas grâce à la distraction ou aux encouragements. Parfois, la dépression peut même conduire au suicide. Les spécialistes conseillent vivement aux personnes souffrant de dépression de chercher une aide professionnelle. Les parents et amis des personnes dépressives doivent également être vigilants et ne pas prendre les symptômes évidents de la dépression chez leurs proches comme une réaction excessive, un manque d'autodiscipline ou même une faiblesse de caractère, mais essayer de réagir avec sympathie et proposer gentiment leur aide.

La dépression peut toucher tout le monde, indépendamment de l'âge, du sexe ou du statut social. Près d'une personne sur cinq dans le monde sera déprimée à un moment donné de sa vie. Les femmes sont deux à trois fois plus susceptibles d'en souffrir que les hommes. Les personnes touchées ne sont pas responsables de leur maladie, mais beaucoup en sont gênées et hésitent à aller chez le médecin et à demander de l'aide.

Comment repérer une dépression. Symptômes

Il est parfois difficile de reconnaître une dépression. Il n'existe pas de test sanguin ou de méthode exacte pour identifier la dépression. La dépression se manifeste sous la forme de nombreuses plaintes, qui se manifestent généralement lentement et durent assez longtemps - au moins deux semaines.

Les principaux symptômes :

    • une humeur dépressive : une humeur dépressive prolongée, presque continue, qui fait souffrir une personne ;
    • un vide intérieur et une perte d'intérêt : L'une des caractéristiques de la dépression est que les survivants ne ressentent aucune joie, surprise ou autre sentiment. Ils se sentent vides et émotionnellement morts à l'intérieur. Ils perdent tout intérêt pour les contacts sociaux, le travail et les loisirs. Les tentatives pour les réconforter n'ont aucun effet. Même les expériences positives n'améliorent pas leur humeur. Tout semble désespéré pour les personnes concernées. Certains perdent même la volonté de vivre ;
  • manque de motivation même pour les activités quotidiennes / fatigue accrue : Les personnes dépressives ont du mal à faire face même aux tâches quotidiennes. Ils se sentent mentalement et physiquement épuisés en permanence. Même se lever le matin demande un effort énorme. La fatigue devient la norme.

La transition entre une phase où une personne ne se sent pas bien et un état dépressif se fait souvent en douceur.

Il existe d'autres symptômes supplémentaires caractéristiques de la dépression :

  • les troubles du sommeil ;
  • une anxiété intense et une agitation intérieure ;
  • une diminution de la concentration et des troubles de l'attention ;
  • une baisse de l'estime de soi ;
  • des pensées négatives sur l'avenir, le désespoir ;
  • culpabilité ;
  • perte d'appétit ;
  • perte d'intérêt sexuel ;
  • des pensées suicidaires.

Selon le nombre et la combinaison des symptômes primaires et secondaires, on parle de dépression légère, modérée et sévère.

Les troubles du sommeil sont souvent un signe de dépression imminente et sont très fréquents dans les dépressions légères. Les gens commencent soudainement à avoir des problèmes de sommeil, et cela se poursuit pendant de nombreuses nuits. Ils se réveillent au milieu de la nuit et ne peuvent plus se rendormir. Leur tête est remplie de pensées négatives. Les signes de dépression grave comprennent des pensées négatives sur l'avenir et des pensées suicidaires, une perte d'appétit, des sentiments de culpabilité et une attention et une concentration extrêmement faibles.

Causes possibles de la dépression

La dépression résulte d'une interaction de causes biologiques et psychosociales. Le rôle joué par les prédispositions génétiques, les événements et les influences de l'enfance et de la phase actuelle de la vie est différent pour chaque personne concernée.

S'il y a une maladie, il n'est pas rare de détecter à l'avance les déclencheurs aigus. Il peut s'agir de toutes sortes de changements dans la vie, même ceux qui semblent positifs, comme une promotion. Les pertes et les séparations sont souvent des déclencheurs d'épisodes dépressifs, tout comme le stress chronique et la pression au travail. Cependant, elles peuvent également survenir sans déclencheur externe reconnaissable.

Que dois-je faire si je souffre d'un trouble dépressif ?

Si vous présentez des symptômes de dépression, sachez qu'il n'y a pas de honte à en avoir. Il est important de se confier à quelqu'un et de parler de ses sentiments et de ses craintes. De nombreuses personnes ressentent un vide intérieur et une léthargie pendant des semaines, mais n'en parlent pas et ne cherchent pas d'aide professionnelle. C'est particulièrement vrai pour les hommes, qui perçoivent souvent la dépression comme un signe de faiblesse. En conséquence, le traitement devient plus difficile et plus long, ce qui augmente le risque que l'affection devienne chronique. Cela peut avoir des conséquences fatales. Plus le traitement est commencé tôt, plus les chances de guérison rapide sont grandes. Il est donc très important de consulter un médecin en temps utile.

Selon la gravité de la maladie, la dépression est généralement traitée par deux thérapies principales : la psychothérapie ou la thérapie médicamenteuse avec des antidépresseurs.

Psychothérapie

La psychothérapie exige de la patience de la part du patient. Le traitement dure souvent plusieurs mois. La psychanalyse classique et la psychothérapie basée sur la psychologie des profondeurs sont parmi les plus populaires. Ils reposent sur l'idée que la dépression est souvent causée par des expériences de perte et de douleur, qui doivent être traitées par une thérapie. La psychothérapie vous aide à surmonter votre dépression à long terme et à améliorer votre stabilité psychologique globale.

Traitement médicamenteux

Les antidépresseurs sont généralement prescrits en cas de dépression plus grave ou lorsque le patient n'accepte pas la psychothérapie. Il peut être utilisé pour traiter avec succès les symptômes de la dépression. Souvent, le médicament ne commence à faire effet qu'après quelques semaines.

Si le médicament est arrêté, il y a un risque de rechute, surtout si l'arrêt est brutal. N'arrêtez donc pas vous-même de prendre des antidépresseurs, mais discutez-en avec votre médecin !

Souvent, les deux méthodes sont utilisées en même temps. Cela dépend de la gravité de la dépression. En cas de dépression légère, les antidépresseurs ne sont pas prescrits immédiatement.

Le sport et l'activité physique sont souvent recommandés comme mesure concomitante au traitement car ils peuvent atténuer les symptômes de la dépression et améliorer le bien-être.

La dépression peut être traitée en ambulatoire ou en hospitalisation. En outre, des conseils en ligne avec un spécialiste sont désormais disponibles.

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